Ashtanga Yoga in Hamburg

4-Wochen Intro

Start: 02.07.2026

Immer dienstags und donnerstags von 07:00 bis 08:00 Uhr, parallel zum Mysore Unterricht.

Kompakt Intro

27./28.06.2026

Sa 12:00 – 15:00 Uhr

So 14:00 – 17:00 Uhr

Dein Schnupperwochenende zum Einstieg ins Ashtanga Yoga ... 

Ashtanga Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich selbst zu sehen und anzunehmen, wie du wirklich bist. Die intensive Praxis im Mysore Style wirkt wie ein innerer Spiegel – jeden Tag lernst du dich ein Stück besser kennen. Die regelmäßige Wiederholung fester, dynamischer Übungsserien schafft einen Raum innerer Ruhe abseits vom Trubel des Alltags. Sie schärft deinen Blick für das, was du bist (oder nicht bist) und für das, was du willst (oder nicht willst).

Dieses ganzheitliche System stärkt nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern fördert auch Resilienz, Konzentration und Selbstbewusstsein. Feine Veränderungen im Inneren geben sich über die Zeit zu erkennen und der Blick auf dein volles Potenzial wird klarer. 

Ashtanga Yoga ist für alle zugänglich – unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung. Die Praxis wird im Mysore Style individuell auf dich zugeschnitten, frei von jedem Leistungsdruck. Sobald du die Grundkenntnisse erlernt hast, kannst du je nach Verfassung im Rahmen deiner Möglichkeiten üben: Ob 2 Stunden oder nur 20 Minuten – jedes Bisschen Zeit das du dir nimmst,  macht einen Unterschied.

Lust bekommen?
Erfahre mehr über die Einführungskurse in Hamburg und erlerne Ashtanga Yoga im Mysore Style von Grund auf mit einem erfahrenen, autorisierten Lehrer.

Es gibt unterschiedliche Methoden, Ashtanga Yoga zu unterrichten und zu üben. Doch egal ob Mysore Style, Led Class oder Selfpractice – die Praxis ist sehr persönlich denn du lernst immer von dir selbst ...

Neugierig oder einfach nur vergesslich? Es gibt regelmäßig Kurse zum Einstieg oder zur Auffrischung. Du übst schon Ashtanga Yoga? Dann komm doch mal zum Mysore Style ...

Yoga bietet mir nicht nur eine entspannte Abwechslung zur kniffeligen Kopfarbeit in meinem Job als Kreativer, es ist gleichzeitig auch eine wertvolle Inspirationsquelle ...

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Sei wie du bist

Für Ashtanga Yoga ist niemand zu alt, zu jung, zu dick oder zu dünn, zu steif oder zu schwach. Alle, die wollen, können es üben. Denn die Praxis muss nicht perfekt sein, nicht besonders intensiv oder lang. Die Hauptsache ist, dass du regelmäßig und mit der nötigen Leichtigkeit übst. Dann kommt der Rest wie von allein. 

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Es ist DEIN Yoga

Im Mysore Style Unterricht bestimmst du selbst das Tempo und lernst von Anfang an die Reihenfolge der Āsanas auswendig. Das bedeutet, dass die Yogapraxis dir gehört und du sie überall hin mitnehmen kannst. Übst du zusätzlich zu Hause, kann das Gelernte sich noch besser setzen und verinnerlicht werden.

Suche dir eine Schule mit einem/r autorisierten Lehrer/in in deiner Nähe. Zuverlässige Listen findest du auf den Seiten des SYC und der KPJAY Shala. 

In der Regel werden Einführungskurse angeboten, es ist aber auch nicht unüblich, die Basics innerhalb der offenen Mysore Klassen zu lernen. Du wirst in der Regel Schritt für Schritt, an die Praxis herangeführt.
Zu Beginn lernst z.B. erst die Sonnengrüße, dann die ersten Asanas und über die Zeit dann immer mehr. Von Anfang an wirst du lernen, aus der eigenen Erinnerung zu üben. Das bildet eine solide Basis für alles Kommende.

Um die richtige Person dafür zu finden, mach dir ein Bild der Unterrichtenden und höre auf dein Bauchgefühl. Und falls du in Hamburg wohnst, hast du die Antwort vielleicht schon gefunden. Schau dir meine Ashtanga Einführungskurse an.