ein bisschen YOGA PASST IMMER.

Verfolge deine persönliche Praxis – wann und wo immer du willst.

Ashtanga Yoga lässt den Alltag vergessen

 

Oft kann es zu einer echten Herausforderung werden, sich das innere Gleichgewicht, einen klaren Blick und eine zuversichtliche Grundhaltung zu bewahren. Eine regelmäßige, ganzheitliche Ashtanga Yogapraxis kann da sehr unterstützend wirken. 

 

Ashtanga Yoga ist traditionell als individuelle, tägliche Praxis angelegt. Hast du die Grundkenntnisse einmal erlernt, übst du je nach Zeit und Verfassung im Rahmen deiner Möglichkeiten – ob volle 2 Stunden oder mal nur 20 Minuten. 

 

Unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung kann Ashtanga Yoga von allen erlernt und geübt werden. Dabei wird die Praxis individuell auf die Übenden zugeschnitten, frei von jeglichem Leistungsdruck.

 

Das Ashtanga Yoga System bietet dir dabei die Möglichkeit, deine Konstitution zu kräftigen, deinen Geist zu beruhigen und dich selbst auf allen Ebenen tiefer kennenzulernen.


praktisch

Die Ashtanga Yoga Praxis erfordert Konzentration und Hingabe.

Es gibt unterschiedliche Methoden, Ashtanga Yoga zu unterrichten und zu üben. Doch egal ob Mysore Style, Led Class oder Selfpractice – die Praxis ist sehr persönlich denn du lernst immer von dir selbst ...

theoretisch

Die Ashtanga Yoga Philosophie weist den Weg zum wahren Selbst.

Traditionelles Ashtanga Yoga ist eine der dynamischsten Yogamethoden. Gleichzeitig ist es sehr meditativ, denn jede Bewegung wird von einem tiefen, konzentrierten Atemzug getragen. Das System dahinter ...


PURES ASHTANGA YOGA NACH DER LINEAGE VON MYSORE IN RUHIGER, GESCHÜTZTER ATMOSPHÄRE MITTEN IN DER HAMBURGER SCHANZE.
Als Yogalehrer unterstütze ich dich bei deiner Ashtanga Yoga Praxis ganz individuell.

UNTERRICHT

Neugierig oder einfach nur vergesslich? Es gibt regelmäßig Kurse zum Einstieg oder zur Auffrischung. Du übst schon Ashtanga Yoga? Dann komm doch mal auf eine Probestunde ...

Andreas Ruthemann: Yogalehrer aus tiefer Liebe zum Ashtanga Yoga.

ÜBER MICH

Yoga bietet mir nicht nur eine entspannte 

Abwechslung zur kniffeligen Kopfarbeit in meinem Job als Kreativer, es ist gleichzeitig auch eine wertvolle Inspirationsquelle ...

Der achtgliedriger Pfad der Ashtanga Yoga Philosophie

PHILOSOPHIE

Aṣṭau bedeutet acht. Die „aṣṭau aṅgāni” (acht Glieder des Yoga) aus dem Yoga Sutra des Patanjali sind zugleich Namensgeber und spirituelle Grundlage des Ashtanga Yoga ...


Workshops

Erweitere deinen Blick auf Ashtanga Yoga

Von Zeit zu Zeit biete ich Workshops zur Vertiefung und Erweiterung des Wissens- und Erfahrungsschatzes rund um Ashtanga Yoga an. Dabei dreht es sich in den seltensten Fällen um āsanabezogene Themen, sondern vielmehr um die begleitenden Felder wie Sanskrit, Philosophie, Count oder Chanting.

Als Yogalehrer unterstütze ich dich bei deiner Ashtanga Yoga Praxis ganz individuell.

3 gute Gründe Für Ashtanga Yoga

1

Sei wie du bist

Für Ashtanga Yoga ist niemand zu alt, zu jung, zu dick oder zu dünn, zu steif oder zu schwach. Alle, die wollen, können es üben. Denn die Praxis muss nicht perfekt sein, nicht besonders intensiv oder lang. Die Hauptsache ist, dass du regelmäßig und mit Freude übst. Dann kommt der Rest wie von allein. 

2

Es ist DEIN Yoga

Im Mysore Unterricht bestimmst du selbst das Tempo und lernst von Anfang an die Reihenfolge der Āsanas auswendig. Das bedeutet, dass die Yogapraxis dir gehört und du sie überall hin mitnehmen kannst. Übst du zusätzlich zu Hause, kann das Gelernte sich noch besser setzen und verstanden werden.

3

Genieße die Ruhe

Während des Unterrichts wird nicht gesprochen und es läuft keine Musik. Du hörst nur deine Atmung und bewegst dich dazu. Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu kultivieren. Es ist deine Zeit um dich selbst zu erforschen – deine dynamische Meditation.


Eine regelmäßige Ashtanga Yoga Praxis sorgt für innere Ruhe und ein klares Selbstbild.

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MOONDAYS

Sa | 22.06.2024 | Vollmond

Sa | 06.07.2024 | Neumond

So | 21.07.2024 | Vollmond

So | 04.08.2024 | Neumond

  

An Mondtagen wird traditionell pausiert. Solltest du an diesen Tagen trotzdem üben, sei bitte besonders achtsam.


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KONTAKT

ASTAU YOGA

Andreas Ruthemann

andreas [at] astau-yoga.de

Telefon 0170 4450524