ein bisschen YOGA PASST IMMER
Verfolge deine persönliche Praxis – wann und wo immer du willst.
Oft kann es zu einer echten Herausforderung werden, sich das innere Gleichgewicht, einen klaren Blick und eine zuversichtliche Grundhaltung zu bewahren. Eine regelmäßige, ganzheitliche Ashtanga Yogapraxis kann da sehr unterstützend wirken.
Ashtanga Yoga ist traditionell als individuelle, tägliche Praxis angelegt. Hast du die Grundkenntnisse einmal erlernt, übst du je nach Zeit und Verfassung im Rahmen deiner Möglichkeiten – ob volle 2 Stunden oder mal nur 20 Minuten. Jedes Bisschen Zeit, das du dir nimmst, hilft.
Unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung kann Ashtanga Yoga von allen erlernt und geübt werden. Dabei wird die Praxis individuell auf die Übenden zugeschnitten, frei von jeglichem Leistungsdruck.
Das Ashtanga Yoga System bietet dir dabei die Möglichkeit, deine Konstitution zu kräftigen, deinen Geist zu beruhigen und dich selbst auf allen Ebenen tiefer kennenzulernen.
praktisch
Es gibt unterschiedliche Methoden, Ashtanga Yoga zu unterrichten und zu üben. Doch egal ob Mysore Style, Led Class oder Selfpractice – die Praxis ist sehr persönlich denn du lernst immer von dir selbst ...
theoretisch
Traditionelles Ashtanga Yoga ist eine der dynamischsten Yogamethoden. Gleichzeitig ist es sehr meditativ, denn jede Bewegung wird von einem tiefen, konzentrierten Atemzug getragen. Das System dahinter ...
UNTERRICHT
Neugierig oder einfach nur vergesslich? Es gibt regelmäßig Kurse zum Einstieg oder zur Auffrischung. Du übst schon Ashtanga Yoga? Dann komm doch mal auf eine Probestunde ...
ÜBER MICH
Yoga bietet mir nicht nur eine entspannte
Abwechslung zur kniffeligen Kopfarbeit in meinem Job als Kreativer, es ist gleichzeitig auch eine wertvolle Inspirationsquelle ...
PHILOSOPHIE
Aṣṭau bedeutet acht. Die „aṣṭau aṅgāni” (acht Glieder des Yoga) aus dem Yoga Sutra des Patanjali sind zugleich Namensgeber und spirituelle Grundlage des Ashtanga Yoga ...
Workshops
Erweitere deinen Blick auf Ashtanga Yoga
Von Zeit zu Zeit biete ich Workshops zur Vertiefung und Erweiterung des Wissens- und Erfahrungsschatzes rund um Ashtanga Yoga an. Dabei dreht es sich in den seltensten Fällen um āsanabezogene Themen, sondern vielmehr um die begleitenden Felder wie Sanskrit, Philosophie, Count oder Chanting. Bei Monkey Mind Yoga in Hamburg oder auf Einladung auch in deiner Schule.
3 gute Gründe Für Ashtanga Yoga:
1
Sei wie du bist
Für Ashtanga Yoga ist niemand zu alt, zu jung, zu dick oder zu dünn, zu steif oder zu schwach. Alle, die wollen, können es üben. Denn die Praxis muss nicht perfekt sein, nicht besonders intensiv oder lang. Die Hauptsache ist, dass du regelmäßig und mit Freude übst. Dann kommt der Rest wie von allein.
2
Es ist DEIN Yoga
Im Mysore Unterricht bestimmst du selbst das Tempo und lernst von Anfang an die Reihenfolge der Āsanas auswendig. Das bedeutet, dass die Yogapraxis dir gehört und du sie überall hin mitnehmen kannst. Übst du zusätzlich zu Hause, kann das Gelernte sich noch besser setzen und verstanden werden.
3
Genieße die Ruhe
Während des Unterrichts wird nicht gesprochen und es läuft keine Musik. Du hörst nur deine Atmung und bewegst dich dazu. Ich unterstütze dich dabei, deine persönliche Yogapraxis zu kultivieren. Es ist deine Zeit um dich selbst zu erforschen – deine dynamische Meditation.
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MOONDAYS
So | 21.07.2024 | Vollmond
So | 04.08.2024 | Neumond
Mo | 19.08.2024 | Vollmond
Di | 03.09.2024 | Neumond
An Mondtagen wird traditionell pausiert. Solltest du an diesen Tagen trotzdem üben, sei bitte besonders achtsam.
