komm auf die matte!

Wann und wo sehen wir uns?


Dezember 2018

Montag 03.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
Dienstag 04.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
    7:30 – 19:45 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Inke Shenar
Mittwoch 05.10.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
Montag 10.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
Dienstag 11.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
    17:30 – 19:45 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Inke Shenar
Donnerstag 13.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
Samstag 15.12.2018 12:00 – 14:00 Uhr Philosophie Special | Einstieg ins Yoga Sūtra Studio: Tristhāna
Montag 17.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
Donnerstag 20.12.2018 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Tristhāna
    17:30 – 19:45 Uhr Mysore Style (alle Level) Studio: Inke Shenar

Januar 2019

Im Januar ist für mich Unterrichtspause. Ich werde den ganzen Monat in Indien in Mysore verbringen um bei Sharathji am KPJAYI üben.
Im Februar geht es dann frisch und inspiriert weiter. 


einstieg

Einführungskurs:


von grund auf

Die in diesem Einsteigerkurs vermittelten Grundlagen ermöglichen dir, dich anschließend gut in offenen Mysore Klassen zurechtzufinden und deinen persönlichen Yogaweg zu beschreiten (auch zur Auffrischung geeignet).


Inhalte

- Theorie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga)

- Asana Praxis (Sonnengrüße und Standpositionen)

- Persönliche Yogapraxis (Mysore Style)

- Pranayama (Ujjayi Atmung)

- Chanting (Opening Mantra, Mangalam Mantra)

 

Termine

März 2019 (Details folgen)

Einsteigerkurs mit 8 Termine in 4 Wochen, jeweils 07:00 - 08:00 Uhr

 

Ort

Tristhāna

 

Kosten

€ 90,-

 



studios

Hier unterrichte ich:


tristhana

inke shenar



klassen

Das erwartet dich:


offene klassen

Ich unterrichte wöchentlich zwei bis drei feste Ashtanga Yoga Klassen im Mysore Style und Count im eigenen Studio Tristhāna. Die Klassen sind offen für alle, die eine bestehende eigene Praxis haben oder an einem der Intros (s.u.) teilgenommen haben und über die nötigen Grundkenntnisse verfügen.

Ich arbeite außerdem im Studio meiner Lehrerin Inke Shenar als Vertretungslehrer. Alle aktuellen Termine findest du auf den entsprechenden Studioseiten.

einsteigerkurse

Parallel zu den festen Mysore Klassen biete ich regelmäßig Ashtanga Yoga Intros an – im Wechsel als Wochenend-Workshop oder 4-wöchige Intensiveinführung. Bei diesen Intros lernst du alle wichtigen Grundlagen und baust deine Praxis so weit auf, dass du anschließend problemlos die offenen Mysore Klassen besuchen kannst. 

personal training

Du kannst natürlich auch Einzelstunden buchen – zur Einführung ins Ashtanga Yoga oder zur Vertiefung und Verfeinerung deiner bestehenden Praxis. Bei Interesse schreib mir einfach eine kurze Nachricht. Termine nach Absprache. 

vertretung

In einigen Hamburger Studios unterrichte ich als Vertretungslehrer. Wenn Du auch auf der Suche nach einem zuverlässigen Ersatz für deine Ashtanga Klassen bist – ob Mysore oder Count – frag mich gern!


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ASTAU YOGA

Andreas Ruthemann

andreas@astau-yoga.de

Telefon 0170 4450524