komm auf die matte!

Wann und wo sehen wir uns?


August 2019

Sonntag 04.08.2019 12:00 – 15:00 Uhr Āsana Hothouse (Workshop) Ort: Tristhāna
    16:00 – 18:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Inke Shenar
Montag 05.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Led Class (Half Primary) Ort: Tristhāna
Donnerstag 08.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Montag 12.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Mittwoch 14.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Sonntag 18.08.2019 16:00 – 18:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Inke Shenar
Montag 19.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Led Class (Full Primary) Ort: Tristhāna
Mittwoch 21.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 22.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Montag

26.08.2019

07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Mittwoch 28.08.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 29.08.2019 17:30 – 19:45 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Inke Shenar

September 2019

Montag 02.09.2019 07:00 – 09:00 Uhr Led Class (Full Primary) Ort: Tristhāna
Dienstag 03.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 05.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Montag 09.09.2019 07:00 – 09:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Dienstag 10.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 12.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Samstag 14.09.2019 12:00 – 15:00 Uhr Āsana Hothouse (Workshop) Ort: Tristhāna
Dienstag 17.09.2019 07:00 –08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 19.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Sonntag 22.09.2019 16:00 – 18:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Inke Shenar
Montag 23.09.2019 08:30 – 10:00 Uhr Mysore Style (alle Level) Ort: Inke Shenar
Dienstag 24.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna
Donnerstag 26.09.2019 07:00 – 08:00 –  09:00 Uhr Einsteiger | Mysore Style (alle Level) Ort: Tristhāna

einstieg

Einführungskurs:


von grund auf

Die in diesem Einsteigerkurs vermittelten Grundlagen ermöglichen dir, dich anschließend gut in offenen Mysore Klassen zurechtzufinden und deinen persönlichen Yogaweg zu beschreiten (auch zur Auffrischung geeignet).


Inhalte

- Theorie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga)

- Asana Praxis (Sonnengrüße und Standpositionen)

- Persönliche Yogapraxis (Mysore Style)

- Pranayama (Ujjayi Atmung)

- Chanting (Opening Mantra, Mangalam Mantra)

 

Termine

Ab 03. September 2019

Einsteigerkurs mit 8 Termine in 4 Wochen, jeweils 07:00 - 08:00 Uhr

 

Ort

Tristhāna

 

Kosten

€ 90,- | Studierende € 80,-

 



SHALā

Hier unterrichte ich:


tristhāna

inke shenar



klassen

Das erwartet dich:


offene klassen

Ich unterrichte wöchentlich zwei bis drei feste Ashtanga Yoga Klassen im Mysore Style und Count in meiner eigenen Yogaschule Tristhāna. Die Klassen sind offen für alle, die eine bestehende Praxis haben oder an einem der Einsteigerkurse (s.o.) teilgenommen haben und über die nötigen Grundkenntnisse verfügen.

Ich arbeite außerdem als Vertretungslehrer in der Schule meiner Lehrerin Inke Shenar. Alle aktuellen Termine findest du auf den Webseiten der verschiedenen Yogaschulen.

einsteigerkurse

Parallel zu den festen Mysore Klassen biete ich regelmäßig Ashtanga Yoga Intros an – im Wechsel als Wochenend-Workshop oder 4-wöchige Intensiveinführung. Bei diesen Intros lernst du alle wichtigen Grundlagen und baust deine Praxis so weit auf, dass du anschließend problemlos die offenen Mysore Klassen besuchen kannst. 

EINZELUNTERRICHT

Du kannst natürlich auch Einzelstunden buchen – zur Einführung ins Ashtanga Yoga oder zur Vertiefung und Verfeinerung deiner bestehenden Praxis. Bei Interesse schreib mir einfach eine kurze Nachricht. Termine nach Absprache. 

vertretung

In einigen Hamburger Yogaschulen unterrichte ich als Vertretungslehrer. Wenn Du auch auf der Suche nach einem einfühlsamen und zuverlässigen Lehrer für deine Ashtanga Klassen bist – ob Mysore Style oder Count – frag mich gern!


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ASTAU YOGA

Andreas Ruthemann

andreas@astau-yoga.de

Telefon 0170 4450524